什麼才是好的防曬產品？

如果您在戶外工作，或者只是喜歡曬太陽，您的皮膚每天都在承受一份紫外線劑量。一支可靠的防曬產品，是您能為此做的單一最有效的事。面對擁擠的貨架，以下是標籤上真正值得讀的東西。

1. 同時提供 UVA 與 UVB 防護

請找廣譜這兩個字。這是最重要的單一檢查項目，因為 SPF 數字只描述 UV-B。UV-B（約 290–320 nm）是造成曬傷的波段，也驅動了大部分的直接 DNA 損傷；UV-A（約 320–400 nm）穿透得更深，並透過活性氧驅動光老化。兩者都會增加皮膚癌風險——「UV-A 只讓你老化、UV-B 只讓你曬傷」這種舊的簡化說法過於工整。一項產品可以標示 SPF 50，卻在未經廣譜測試的情況下對 UV-A 過濾得很差。

UV-A 也是一年到頭都重要。它受雲層的衰減比 UV-B 少，而且能穿透一般窗玻璃，所以在陰天以及靠近窗邊時，仍有相當程度的 UV-A 劑量抵達您身上。

2. 向一家您查得到的製造商購買

防曬產品是受規範的產品，而值得查證的並不是品牌聲譽，而是標籤上是否載有真實、經過測試的 SPF 與廣譜宣稱。看評價是為了了解一項產品擦起來的感覺——那確實能預測您會不會補擦——而看標籤則是為了了解它防的是什麼。價格對這兩者都是很差的替代指標。

3. 檢查防曬產品的抗水性

如果您會游泳或流汗，請選擇抗水的產品。請注意這項宣稱實際上的意思：抗水性是以明訂的時長測試的，浸泡不是 40 分鐘就是 80 分鐘，而標籤必須寫明是哪一個。它並不是永久的，而且「waterproof」是美國標籤不獲准做出的宣稱。游泳後、以毛巾擦乾後都要補擦，並且無論如何大約每兩小時補擦一次。

4. 日光防護的活性成分

活性成分就是紫外線濾光劑，實際起作用的正是它們。到處都能取得的選項包括用於 UV-A 的 avobenzone（Sunbest-AVB），以及作為無機廣譜濾光劑的氧化鋅（Sunbest-ZnO）與二氧化鈦（Sunbest-Ti+）。在歐盟與許多其他市場，您還會看到 bemotrizinol（Sunbest-BMT）與 iscotrizinol（Sunbest-HEB）這類光穩定的三嗪類，它們在照射下維持吸光度的表現遠優於較舊的濾光劑。任何列在核准清單上的濾光劑，都已通過該市場的安全性審查。

5. 選擇在您的市場獲准的產品

核准的濾光劑清單因國家而異。歐盟在化妝品法規附錄 VI 之下允許約三十種濾光劑；美國的 OTC 專論清單較短，自 1990 年代以來未曾納入任何新的濾光劑；日本與澳洲各自另有一套。在國外買到的產品，可能含有在您居住的地方未獲核准的濾光劑，反之亦然。

6. 選擇 SPF 30 或更高

SPF——日光防護係數——是讓有防護的皮膚泛紅所需的紫外線劑量，與在無防護皮膚上所需劑量的比值，並在標準的 2 mg/cm² 塗抹量下測得。請把 SPF 30 當作下限，長時間或強烈曝曬時則用 SPF 50。請注意這個尺度並非線性：SPF 15 吸收約 93% 的 UV-B，SPF 30 約 97%，SPF 50 約 98%。由於幾乎沒有人擦到完整的測試用量，較高數字在實務上帶來的收穫比看起來的小——擦足量並且補擦，比瓶子上的數字更重要。

日曬會帶來曬傷、光老化與皮膚癌風險。請選擇一支適合您的膚況與您一天行程的廣譜 SPF 30+ 產品，並正確使用它。關於兩類濾光劑的比較，請見化學性與物理性防曬產品。