2025-12-30 · 읽는 데 3분
좋은 자외선 차단제란 무엇입니까?
자외선 차단제 표시에서 확인할 만한 여섯 가지 — 광범위 차단, SPF 30 이상, 내수성, 필터 목록, 해당 시장의 승인 여부, 그리고 바를 때의 사용감.
야외에서 일하거나 그저 햇볕을 즐기는 사람이라면, 피부는 매일 자외선을 받고 있습니다. 믿을 만한 자외선 차단제는 그에 대해 할 수 있는 가장 효과적인 단 하나의 조치입니다. 선택지가 빼곡한 매대 앞에서 표시의 어느 부분을 실제로 읽어야 하는지 짚어 보겠습니다.
1. UVA와 UVB를 모두 차단합니다
광범위 차단이라는 표시를 찾으십시오. 가장 중요한 확인 항목입니다. SPF 숫자는 UV-B만을 설명하기 때문입니다. UV-B(약 290–320 nm)는 화상을 일으키는 대역이며 직접적인 DNA 손상의 대부분을 일으킵니다. UV-A(약 320–400 nm)는 더 깊이 침투하며 활성산소종을 통해 광노화를 일으킵니다. 둘 다 피부암 위험에 기여합니다. UV-A는 노화만 시키고 UV-B는 화상만 입힌다는 오래된 요약은 지나치게 깔끔합니다. 어떤 제품이 SPF 50을 표시하더라도 광범위 차단으로 시험되지 않았다면 UV-A는 제대로 걸러 내지 못할 수 있습니다.
UV-A는 일 년 내내 중요하기도 합니다. UV-B보다 구름에 덜 감쇠되고 일반 창유리를 통과하므로, 흐린 날에도 창가에서도 의미 있는 양의 UV-A가 도달합니다.
2. 확인할 수 있는 제조사에서 구입하십시오
자외선 차단제는 규제 대상 제품이며, 확인할 가치가 있는 것은 브랜드 평판이 아니라 표시에 실제로 시험을 거친 SPF와 광범위 차단 표시가 있는지입니다. 후기는 제품의 사용감을 알아보는 데 읽으십시오. 그것이 다시 바르게 될지를 실제로 예측해 줍니다. 그리고 무엇을 막아 주는지는 표시에서 읽으십시오. 가격은 둘 중 어느 것의 지표로도 부실합니다.
3. 자외선 차단제의 내수성을 확인하십시오
수영을 하거나 땀을 흘릴 예정이라면 내수성 제품을 고르십시오. 그 표시가 실제로 뜻하는 바를 유념하십시오. 내수성은 40분 또는 80분이라는 명시된 침수 시간에 대해 시험되며, 표시에는 그중 어느 쪽인지 적혀 있어야 합니다. 영구적이지 않으며, 미국 표시에서는 ‘waterproof’를 표방할 수 없습니다. 수영 후, 수건으로 닦은 후, 그리고 그와 무관하게 대략 두 시간마다 다시 바르십시오.
4. 자외선 차단을 위한 활성 성분
여기서 활성 성분은 UV 필터이며, 실제로 일을 하는 것이 이들입니다. 널리 쓰이는 선택지로는 UV-A용 아보벤존(Sunbest-AVB), 무기 광범위 차단 필터인 산화아연(Sunbest-ZnO)과 이산화티타늄(Sunbest-Ti+)이 있습니다. EU를 비롯한 여러 시장에서는 bemotrizinol(Sunbest-BMT)과 iscotrizinol(Sunbest-HEB) 같은 광안정성 트리아진계 필터도 볼 수 있는데, 이들은 조사(照射) 아래에서 흡광도를 이전 세대 필터보다 훨씬 잘 유지합니다. 승인 목록에 오른 필터는 그 시장의 안전성 심사를 통과한 것입니다.
5. 자신의 시장에서 승인된 제품을 구하십시오
승인된 필터 목록은 나라마다 다릅니다. EU는 화장품 규정 Annex VI에 따라 약 30종의 필터를 허용합니다. 미국 OTC 모노그래프 목록은 더 짧고 1990년대 이후 새 필터를 받아들이지 않았습니다. 일본과 호주는 각자의 목록을 운영합니다. 해외에서 구입한 제품에는 사는 곳에서 승인되지 않은 필터가 들어 있을 수 있고, 그 반대도 마찬가지입니다.
6. SPF 30 이상을 고르십시오
SPF, 즉 자외선 차단 지수는 표준 도포량인 2 mg/cm²에서 측정했을 때, 차단한 피부를 붉게 만드는 데 필요한 자외선량과 차단하지 않은 피부에 필요한 자외선량의 비입니다. SPF 30을 하한선으로 삼고, 장시간이거나 강한 노출에는 SPF 50을 쓰십시오. 이 척도가 선형이 아니라는 점을 유념하십시오. SPF 15는 UV-B의 약 93%를, SPF 30은 약 97%를, SPF 50은 약 98%를 흡수합니다. 시험 도포량을 온전히 바르는 사람은 거의 없으므로, 숫자를 올려서 얻는 실질적 이득은 보이는 것보다 작습니다. 병에 적힌 숫자보다 충분히 바르고 다시 바르는 것이 더 중요합니다.
햇볕 노출은 일광화상, 광노화, 피부암 위험을 일으킵니다. 자신의 피부와 그날에 맞는 광범위 차단 SPF 30 이상을 골라 제대로 쓰십시오. 두 필터 계열이 어떻게 비교되는지는 화학적 자외선 차단제와 물리적 자외선 차단제를 참고하십시오.
자주 묻는 질문
SPF는 얼마짜리를 찾아야 합니까?
SPF 30 이상이어야 하며, 광범위 차단이라는 표시도 함께 있어야 합니다. SPF 30은 UV-B의 약 97%를, SPF 50은 약 98%를 흡수하므로 한 단계 올리는 이득은 작습니다. 숫자보다 충분한 양을 바르는 것이 훨씬 중요합니다.
내수성이 있다는 것이 방수라는 뜻입니까?
아닙니다. 미국 표시에서는 ‘waterproof’를 쓸 수 없습니다. 내수성은 명시된 40분 또는 80분의 침수에 대해 시험되며, 그 시간이 지나면 다시 발라야 합니다.
좋은 자외선 차단제에는 어떤 UV 필터가 들어 있어야 합니까?
사는 곳에서 승인된 필터로, UV-B와 UV-A를 모두 덮도록 조합된 것이어야 합니다. 아보벤존, 산화아연, 이산화티타늄은 널리 쓰입니다. EU는 미국 모노그래프가 아직 등재하지 않은 bemotrizinol, iscotrizinol 같은 광안정성 트리아진계 필터도 허용합니다.