Was ist ein gutes Sonnenschutzmittel?

Wer im Freien arbeitet oder schlicht die Sonne genießt, dessen Haut nimmt täglich eine ultraviolette Dosis auf. Ein verlässliches Sonnenschutzmittel ist die wirksamste Einzelmaßnahme dagegen. Bei einem vollen Regal lohnt es sich zu wissen, was auf dem Etikett tatsächlich zu lesen ist.

1. Schützt vor UV-A und UV-B

Achten Sie auf das Wort Breitband. Das ist die wichtigste einzelne Prüfung, denn die LSF-Zahl beschreibt nur UV-B. UV-B (etwa 290–320 nm) ist der verbrennende Bereich und treibt die meisten direkten DNA-Schäden an; UV-A (etwa 320–400 nm) dringt tiefer ein und treibt die Photoalterung über reaktive Sauerstoffspezies an. Beide tragen zum Hautkrebsrisiko bei — die ältere Kurzform, UV-A lasse nur altern und UV-B verbrenne nur, ist zu schlicht. Ein Produkt kann LSF 50 tragen und UV-A dennoch schlecht filtern, wenn es nicht als Breitband geprüft ist.

UV-A zählt zudem ganzjährig. Wolken schwächen es etwa im selben Maß ab wie UV-B, sodass auch bedeckte Tage eine nennenswerte Dosis liefern, und anders als UV-B durchdringt es gewöhnliches Fensterglas, sodass es Sie auch neben Fenstern erreicht.

2. Kaufen Sie von einem überprüfbaren Hersteller

Sonnenschutz ist ein reguliertes Produkt, und zu prüfen ist nicht der Ruf der Marke, sondern ob das Etikett einen echten, geprüften LSF und eine Breitband-Auslobung trägt. Lesen Sie Bewertungen dazu, wie sich ein Produkt anfühlt — das sagt tatsächlich voraus, ob Sie es erneuern werden — und lesen Sie das Etikett dazu, wovor es schützt. Der Preis ist für beides ein schlechter Anhaltspunkt.

3. Prüfen Sie die Wasserfestigkeit

Wenn Sie schwimmen oder schwitzen werden, wählen Sie ein wasserfestes Produkt. Beachten Sie, was die Auslobung tatsächlich bedeutet: Wasserfestigkeit wird für eine angegebene Dauer geprüft, entweder 40 oder 80 Minuten im Wasser, und das Etikett muss sagen, welche. Sie ist nicht dauerhaft, und „wasserdicht“ ist eine Auslobung, die US-Etiketten nicht machen dürfen. Erneuern Sie nach dem Schwimmen, nach dem Abtrocknen und unabhängig davon etwa alle zwei Stunden.

4. Die Wirkstoffe für den Sonnenschutz

Die Wirkstoffe sind die UV-Filter, und sie leisten die Arbeit. Breit verfügbare Optionen sind Avobenzon (Sunbest-AVB) für UV-A sowie Zinkoxid (Sunbest-ZnO) und Titandioxid (Sunbest-Ti+) als anorganische Breitbandfilter. In der EU und vielen weiteren Märkten begegnen Ihnen zudem photostabile Triazine wie Bemotrizinol (Sunbest-BMT) und Iscotrizinol (Sunbest-HEB), die ihre Absorbanz unter Bestrahlung weit besser halten als ältere Filter. Jeder Filter einer Positivliste hat die Sicherheitsprüfung dieses Marktes durchlaufen.

5. Wählen Sie für Ihren Markt zugelassene Produkte

Die Listen zugelassener Filter unterscheiden sich je Land. Die EU lässt nach Anhang VI der Kosmetikverordnung rund dreißig Filter zu; die Liste der US-OTC-Monographie ist kürzer, und Bemotrizinol (bis 6 %, wirksam ab dem 9. August 2026) ist ihr erster neuer Filter seit den 1990er-Jahren; Japan und Australien führen eigene. Ein im Ausland gekauftes Produkt kann Filter enthalten, die dort, wo Sie leben, nicht zugelassen sind — und umgekehrt.

6. Wählen Sie LSF 30 oder höher

Der LSF — Lichtschutzfaktor — ist das Verhältnis der UV-Dosis, die geschützte Haut zur Rötung braucht, zur Dosis für ungeschützte Haut, gemessen bei einer Standardauftragsmenge von 2 mg/cm². Nehmen Sie LSF 30 als Untergrenze und LSF 50 bei langer oder intensiver Exposition. Beachten Sie, dass die Skala nicht linear ist: LSF 15 absorbiert rund 93 % des UV-B, LSF 30 rund 97 %, LSF 50 rund 98 %. Weil kaum jemand die volle Prüfmenge aufträgt, ist der praktische Gewinn einer höheren Zahl kleiner, als er aussieht — genug aufzutragen und zu erneuern zählt mehr als die Zahl auf der Flasche.

Sonnenexposition treibt Sonnenbrand, Photoalterung und Hautkrebsrisiko an. Wählen Sie einen Breitbandschutz mit LSF 30+, der zu Ihrer Haut und Ihrem Tag passt, und verwenden Sie ihn richtig. Wie die beiden Filterklassen abschneiden, zeigt chemische und physikalische Sonnenschutzfilter.