İyi güneş koruyucu nedir?

Açık havada çalışıyorsanız ya da yalnızca güneşten hoşlanıyorsanız cildiniz her gün bir ultraviyole dozu alıyor demektir. Güvenilir bir güneş koruyucu, bu konuda yapabileceğiniz tek başına en etkili şeydir. Seçenekle dolu bir rafın karşısında, etikette okumaya gerçekten değen şeyler şunlardır.

1. Hem UVA hem UVB koruması sağlar

Geniş spektrum ifadesini arayın. Bu, en önemli tek kontroldür; çünkü SPF değeri yalnızca UV-B'yi anlatır. UV-B (yaklaşık 290–320 nm) yakan banttır ve doğrudan DNA hasarının büyük bölümünü sürükler; UV-A (yaklaşık 320–400 nm) daha derine işler ve reaktif oksijen türleri üzerinden fotoyaşlanmayı sürükler. Her ikisi de cilt kanseri riskine katkıda bulunur — UV-A'nın yalnızca yaşlandırdığı, UV-B'nin yalnızca yaktığı yönündeki eski kestirme ifade fazla derli topludur. Bir ürün SPF 50 taşıyabilir ve geniş spektrum olarak test edilmediği sürece yine de UV-A'yı kötü filtreleyebilir.

UV-A ayrıca yıl boyunca önem taşır. Bulutlar tarafından UV-B'den daha az zayıflatılır ve sıradan pencere camından geçer; dolayısıyla kapalı günlerde ve pencere kenarında da size kayda değer bir UV-A dozu ulaşır.

2. Kontrol edebileceğiniz bir üreticiden alın

Güneş koruyucu düzenlemeye tabi bir üründür ve doğrulanmaya değer şey marka itibarı değil, etiketin gerçek, test edilmiş bir SPF ve geniş spektrum beyanı taşıyıp taşımadığıdır. Yorumları bir ürünün nasıl hissettirdiğini anlamak için okuyun — bu, yeniden sürüp sürmeyeceğinizi gerçekten öngörür — etiketi de neye karşı koruduğunu anlamak için okuyun. Fiyat, ikisi için de zayıf bir göstergedir.

3. Güneş koruyucunun suya dayanıklılığını kontrol edin

Yüzecek ya da terleyecekseniz suya dayanıklı bir ürün seçin. Beyanın gerçekte ne anlama geldiğine dikkat edin: suya dayanıklılık, belirtilen bir süre — 40 ya da 80 dakika — suda kalma için test edilir ve etikette hangisi olduğu yazmalıdır. Kalıcı değildir ve “su geçirmez”, ABD etiketlerinin yapmasına izin verilen bir beyan değildir. Yüzdükten sonra, havluyla kurulandıktan sonra ve bundan bağımsız olarak yaklaşık iki saatte bir yeniden uygulayın.

4. Güneş koruması için aktif bileşenler

Aktifler UV filtreleridir ve işi yapan onlardır. Yaygın olarak bulunan seçenekler arasında UV-A için avobenzone (Sunbest-AVB), inorganik geniş spektrumlu filtreler olarak çinko oksit (Sunbest-ZnO) ve titanyum dioksit (Sunbest-Ti+) yer alır. AB'de ve başka birçok pazarda ayrıca, ışınlama altında soğurmalarını eski filtrelerden çok daha iyi koruyan bemotrizinol (Sunbest-BMT) ve iscotrizinol (Sunbest-HEB) gibi fotostabil triazinleri görürsünüz. Onaylı bir listede yer alan her filtre, o pazarın güvenlik incelemesini geçmiştir.

5. Pazarınız için onaylı ürünler edinin

Onaylı filtre listeleri ülkeden ülkeye değişir. AB, Kozmetik Ürünler Tüzüğü'nün Ek VI'sı kapsamında kabaca otuz filtreye izin verir; ABD'nin reçetesiz ilaç monografı listesi daha kısadır ve 1990'lardan bu yana hiçbir yeni filtreyi kabul etmemiştir; Japonya ve Avustralya kendi listelerini yürütür. Yurt dışından alınan bir ürün, yaşadığınız yerde onaylı olmayan filtreler içerebilir; tersi de geçerlidir.

6. SPF 30 veya üzerini seçin

SPF — Sun Protection Factor — korunan cildi kızartmak için gereken UV dozunun, korunmayan ciltte gereken doza oranıdır ve standart 2 mg/cm² uygulamayla ölçülür. Taban olarak SPF 30 kullanın; uzun süreli ya da yoğun maruziyet için SPF 50 seçin. Ölçeğin doğrusal olmadığını unutmayın: SPF 15 UV-B'nin yaklaşık %93'ünü, SPF 30 yaklaşık %97'sini, SPF 50 yaklaşık %98'ini soğurur. Neredeyse hiç kimse test dozunun tamamını sürmediği için daha yüksek bir sayıdan elde edilecek pratik kazanç göründüğünden daha küçüktür — yeterince sürmek ve yeniden sürmek, şişedeki rakamdan daha çok önem taşır.

Güneşe maruz kalmak; güneş yanığını, fotoyaşlanmayı ve cilt kanseri riskini sürükler. Cildinize ve gününüze uyan geniş spektrumlu bir SPF 30+ seçin ve doğru kullanın. İki filtre sınıfının nasıl karşılaştırıldığı için bkz. kimyasal ve fiziksel güneş koruyucular.