เทคนิคการทาผลิตภัณฑ์กันแดด

ผลิตภัณฑ์กันแดดจำเป็นสำหรับทุกคนที่ใช้เวลาอยู่กลางแจ้งจริงจัง โดยช่วยป้องกันผิวไหม้แดด ภาวะผิวเสื่อมจากแสงแดด รอยเม็ดสีที่ไม่สม่ำเสมอ และเมื่อเวลาผ่านไปหลายปี ก็รวมถึงความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง แต่ทั้งหมดนั้นตั้งอยู่บนสมมติฐานว่ามันถูกทาอย่างถูกต้อง — และการทา ยิ่งกว่าตัวเลข SPF เสียอีก คือจุดที่การปกป้องส่วนใหญ่สูญเสียไป

ต่อไปนี้คือสิ่งที่เทคนิคนี้ต้องการจริง ๆ

• เริ่มจากผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้อง SPF 30 เป็นอย่างต่ำ และต้องระบุว่า บรอดสเปกตรัม ค่า SPF เพียงอย่างเดียวอธิบายเฉพาะ UV-B หากไม่มีคำกล่าวอ้างบรอดสเปกตรัม ช่วงคลื่น UV-A อาจถูกครอบคลุมได้ไม่ดี

• ใช้ให้มากพอ — ข้อนี้คือข้อใหญ่ ค่า SPF ถูกวัดในห้องปฏิบัติการที่ความหนาแน่นของการทาเท่ากับ 2 mg/cm² สำหรับผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยคิดเป็นราว 35 ml หรือประมาณสองช้อนโต๊ะ เพื่อทาทั่วทั้งร่างกาย และราว หนึ่งช้อนชาสำหรับใบหน้าและลำคอ เพียงอย่างเดียว การศึกษาต่าง ๆ พบตรงกันว่าคนเราทาเพียงหนึ่งในสี่ถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น และการปกป้องลดลงอย่างไม่เป็นสัดส่วนตามไปด้วย ค่า SPF 30 ตามฉลากเมื่อทาที่ความหนาแน่นครึ่งหนึ่งไม่ได้ให้ SPF 15 หากคุณคิดว่าคุณใช้มากเกินไปนิดหน่อย เกือบแน่นอนว่าคุณยังใช้ไม่มากพอ

• จับจังหวะเวลาให้ดี สารกรองอินทรีย์ต้องการเวลาราว 15 ถึง 30 นาที เพื่อลงตัวเป็นฟิล์มที่สม่ำเสมอและต่อเนื่องก่อนออกแดด ส่วนสารกรองอนินทรีย์ — zinc oxide และ titanium dioxide — ให้ผลทันทีที่ฟิล์มถูกเกลี่ยจนทั่ว สำหรับริมฝีปาก ให้ใช้ลิปบาล์ม SPF โดยเฉพาะแทนผลิตภัณฑ์กันแดดสำหรับร่างกาย และทาซ้ำบ่อยกว่า เพราะการกินและการดื่มลบมันออกไปอย่างรวดเร็ว

• อย่าข้ามบริเวณที่ลืมได้ง่าย ใบหู ต้นคอด้านหลัง หลังเท้า และสำหรับผู้ที่ผมบางหรือมีหย่อมล้าน ก็รวมถึงหนังศีรษะ บริเวณเหล่านี้เป็นจุดที่พบความเสียหายจากแดดบ่อย ก็เพราะมันถูกมองข้ามนี่เอง

• ทาซ้ำหลังโดนน้ำและเหงื่อ การว่ายน้ำ การออกกำลังกายหนัก และการเช็ดตัวด้วยผ้า ล้วนลอกฟิล์มออกไป ความทนน้ำถูกทดสอบตามระยะเวลาที่ระบุไว้ 40 หรือ 80 นาที มันคือการหน่วงเวลา ไม่ใช่ภูมิคุ้มกัน

• ทาซ้ำตามตารางเวลา ราวทุกสองชั่วโมงสำหรับการอยู่กลางแจ้งต่อเนื่อง ไม่ว่าค่า SPF บนขวดจะเป็นเท่าใดก็ตาม

• เขย่าขวดก่อน สารแขวนลอย — โดยเฉพาะสูตรที่ใช้สารกรองแร่ธาตุ — ตกตะกอนได้ ขวดที่ไม่ได้เขย่าจะจ่ายเนื้อผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณสารกรองไม่สม่ำเสมอ ทำให้บางส่วนของฟิล์มมีการปกป้องน้อยกว่าส่วนอื่น

• เมื่อใช้สเปรย์ ให้ระวังความครอบคลุม สเปรย์ทำให้การทาอย่างสม่ำเสมอยากขึ้น ไม่ใช่ง่ายขึ้น ให้ฉีดในระยะใกล้จนผิวดูเป็นเงาชัดเจน แล้วเกลี่ยให้ทั่ว และหลีกเลี่ยงการฉีดกลางลม ซึ่งเนื้อผลิตภัณฑ์ส่วนมากจะไม่ตกลงบนผิวเลย

ท้ายที่สุด ผลิตภัณฑ์กันแดดเสริมมาตรการอื่น ๆ มากกว่าจะมาแทนที่ ร่มเงา การเลี่ยงช่วงเวลาที่แดดแรงที่สุด เสื้อผ้าที่มีค่า UPF หมวกปีกกว้าง และแว่นกันแดดที่มีค่าป้องกันรังสียูวี ล้วนลดปริมาณรังสีที่ได้รับในแบบที่ผลิตภัณฑ์กันแดดทำไม่ได้ ความคิดที่ว่าผลิตภัณฑ์กันแดดเพียงอย่างเดียวอนุญาตให้ตากแดดได้ไม่จำกัด คือความคิดที่ควรทิ้งไปมากที่สุด สำหรับสิ่งที่ตัวเลข SPF บอกและไม่บอกคุณ ดูที่ รังสียูวี สารกันแดด และ SPF