자외선 차단제 도포 요령

야외에서 실제로 시간을 보내는 사람에게 자외선 차단제는 필수입니다. 일광화상, 광노화, 얼룩진 색소침착, 그리고 여러 해에 걸쳐서는 피부암 위험으로부터 지켜 주기 때문입니다. 다만 이 모두는 제대로 발랐다는 전제 위에 있습니다. 그리고 차단력의 대부분이 사라지는 지점은 SPF 숫자보다 훨씬 더 도포 방식에 있습니다.

도포가 실제로 요구하는 것은 다음과 같습니다.

• 제품 선택부터 제대로 하십시오. 최소 SPF 30이어야 하고, 광범위 표시가 있어야 합니다. SPF만으로는 UV-B를 설명할 뿐이며, 광범위 표기가 없으면 UV-A 대역이 충분히 덮이지 않을 수 있습니다.

• 충분히 쓰십시오. 이것이 핵심입니다. SPF는 실험실에서 2 mg/cm²의 도포 밀도로 측정합니다. 평균적인 성인이라면 전신을 덮는 데 약 35 ml, 큰술로 두 술 정도이고, 얼굴과 목만이라면 티스푼 하나 정도입니다. 여러 연구가 한결같이 사람들이 그 양의 4분의 1에서 2분의 1만 바른다는 것을 확인했고, 그 결과 차단력은 그보다 더 큰 폭으로 떨어집니다. 표시 SPF 30을 절반 밀도로 바른다고 해서 SPF 15가 나오는 것이 아닙니다. 조금 많이 쓴 것 같다는 생각이 든다면, 거의 틀림없이 그렇지 않습니다.

• 시간을 맞추십시오. 유기 필터는 노출 전에 고르고 연속된 막으로 자리 잡는 데 15~30분 정도가 필요합니다. 무기 필터인 산화아연과 이산화티타늄은 막이 고르게 펴지는 즉시 효과를 냅니다. 입술에는 보디용 자외선 차단제 대신 전용 SPF 밤을 쓰고, 먹고 마시는 동안 빠르게 지워지므로 더 자주 덧바르십시오.

• 놓치기 쉬운 부위를 빠뜨리지 마십시오. 귀, 목 뒤, 발등, 그리고 머리숱이 적거나 두피가 드러난 분이라면 두피까지입니다. 이 부위들이 흔히 광손상을 입는 이유가 바로 자주 빠뜨리기 때문입니다.

• 물과 땀 뒤에는 덧바르십시오. 수영, 격한 운동, 수건으로 닦는 동작은 모두 막을 벗겨 냅니다. 내수성은 명시된 40분 또는 80분 기준으로 시험하며, 이는 지연일 뿐 면제가 아닙니다.

• 정해진 간격으로 덧바르십시오. 야외 노출이 이어진다면 제품에 적힌 SPF와 관계없이 대략 두 시간마다입니다.

• 먼저 흔들어 쓰십시오. 현탁 제형은, 특히 미네랄 배합은 가라앉습니다. 흔들지 않은 용기는 필터 함량이 고르지 않게 나와, 막의 일부 구간이 다른 구간보다 적은 차단력을 지니게 됩니다.

• 스프레이는 도포 범위를 살피십시오. 스프레이는 고르게 바르기를 더 쉽게가 아니라 더 어렵게 만듭니다. 가까이에서 피부가 눈에 띄게 반짝일 때까지 뿌린 다음 문질러 펴 주시고, 상당량이 아예 닿지 않는 바람 부는 곳에서는 사용을 피하십시오.

끝으로, 자외선 차단제는 다른 조치를 대신하는 것이 아니라 보완합니다. 그늘, 자외선이 가장 강한 시간대 피하기, UPF 등급 의류, 챙 넓은 모자, UV 차단 등급 선글라스는 모두 자외선 차단제가 할 수 없는 방식으로 노출량을 줄여 줍니다. 자외선 차단제만 바르면 햇빛을 무제한 쬐어도 된다는 생각이야말로 가장 먼저 버릴 만한 생각입니다. SPF 숫자가 무엇을 알려 주고 무엇을 알려 주지 않는지는 자외선, 선블록, 그리고 SPF를 참고하십시오.