Auftragetechniken für Sonnenschutzmittel

Sonnenschutz ist unverzichtbar für alle, die tatsächlich Zeit im Freien verbringen; er schützt vor Sonnenbrand, Photoalterung, fleckiger Pigmentierung und über die Jahre vor Hautkrebsrisiko. All das setzt jedoch korrektes Auftragen voraus — und im Auftragen, weit mehr als in der LSF-Zahl, geht der meiste Schutz verloren.

Das verlangt die Technik tatsächlich.

• Beginnen Sie mit dem richtigen Produkt. Mindestens LSF 30, und es muss Breitband ausloben. Der LSF allein beschreibt UV-B; ohne die Breitband-Auslobung kann der UV-A-Bereich schlecht abgedeckt sein.

• Verwenden Sie genug — das ist der Kernpunkt. Der LSF wird im Labor bei einer Auftragsdichte von 2 mg/cm² gemessen. Für einen durchschnittlichen Erwachsenen sind das rund 35 ml, etwa zwei Esslöffel, für den ganzen Körper und etwa ein Teelöffel allein für Gesicht und Hals. Studien finden durchweg, dass Menschen ein Viertel bis die Hälfte davon auftragen, und der Schutz fällt dadurch überproportional ab: Ein nominaler LSF 30, in halber Dichte aufgetragen, liefert nicht LSF 15. Wenn Sie meinen, etwas zu viel genommen zu haben, haben Sie es mit ziemlicher Sicherheit nicht.

• Achten Sie auf den Zeitpunkt. Tragen Sie etwa 15 bis 30 Minuten vor der Exposition auf, gleich ob die Filter organisch oder anorganisch (Zinkoxid und Titandioxid) sind. Bei der Vorlaufzeit geht es um die Filmbildung: Das Produkt muss sich verteilen und zu einer gleichmäßigen, geschlossenen Schicht antrocknen. Für die Lippen nehmen Sie einen eigenen LSF-Balsam statt Körpersonnenschutz und erneuern häufiger, da Essen und Trinken ihn rasch entfernen.

• Vergessen Sie die leicht übersehenen Stellen nicht. Ohren, Nacken, Fußrücken und — bei schütterem Haar oder kahlen Stellen — die Kopfhaut. Sie sind genau deshalb häufige Orte von Sonnenschäden, weil sie übergangen werden.

• Erneuern Sie nach Wasser und Schweiß. Schwimmen, intensive Bewegung und Abtrocknen tragen den Film ab. Die Wasserfestigkeit ist für die angegebenen 40 oder 80 Minuten geprüft; sie ist ein Aufschub, keine Immunität.

• Erneuern Sie nach Plan. Bei anhaltendem Aufenthalt im Freien etwa alle zwei Stunden, unabhängig vom LSF auf der Flasche.

• Schütteln Sie die Flasche vor Gebrauch. Suspensionen — besonders mineralische Formulierungen — setzen sich ab. Eine ungeschüttelte Flasche gibt eine ungleichmäßige Filtermenge ab, sodass Teile des Films weniger Schutz tragen als andere.

• Achten Sie bei Sprays auf die Abdeckung. Sprays erschweren gleichmäßiges Auftragen, sie erleichtern es nicht. Sprühen Sie aus kurzer Entfernung, bis die Haut sichtbar glänzt, und verteilen Sie dann mit der Hand; vermeiden Sie das Auftragen bei Wind, da ein großer Teil der Dosis die Haut nie erreicht.

Schließlich ergänzt Sonnenschutz die übrigen Maßnahmen, statt sie zu ersetzen. Schatten, das Meiden der intensivsten Stunden, Kleidung mit UPF-Wert, ein breitkrempiger Hut und UV-geprüfte Sonnenbrillen senken die Dosis auf Weisen, die Sonnenschutz nicht leisten kann. Die Vorstellung, Sonnenschutz allein erlaube unbegrenzte Sonne, ist die eine Idee, auf die man am ehesten verzichten sollte. Was die LSF-Zahl aussagt und was nicht, zeigt UV-Strahlung, Sunblocker und LSF.