Teknik aplikasi tabir surya

Tabir surya sangat penting bagi siapa pun yang menghabiskan waktu cukup lama di luar ruangan, melindungi dari kulit terbakar matahari, fotopenuaan, pigmentasi belang-belang dan, selama bertahun-tahun, risiko kanker kulit. Namun semua itu mengandaikan produknya dioleskan dengan benar — dan pengolesan, jauh lebih daripada angka SPF, adalah tempat sebagian besar perlindungan hilang.

Berikut apa yang sebenarnya dituntut oleh tekniknya.

• Mulailah dengan produk yang tepat. SPF 30 sebagai minimum, dan produknya harus menyatakan spektrum luas. SPF saja menggambarkan UV-B; tanpa klaim spektrum luas, pita UV-A bisa jadi tercakup dengan buruk.

• Gunakan cukup banyak — inilah yang terbesar. SPF diukur di laboratorium pada kerapatan pengolesan 2 mg/cm². Untuk orang dewasa rata-rata itu berarti kira-kira 35 ml, sekitar dua sendok makan, untuk menutupi seluruh tubuh, dan sekitar satu sendok teh untuk wajah dan leher saja. Berbagai studi secara konsisten menemukan bahwa orang mengoleskan seperempat hingga setengah dari jumlah itu, dan perlindungannya turun secara tidak sebanding sebagai akibatnya: SPF 30 nominal yang dioleskan pada setengah kerapatan tidak memberikan SPF 15. Jika Anda merasa telah memakai sedikit terlalu banyak, hampir pasti belum.

• Atur waktunya. Filter organik memerlukan kira-kira 15 sampai 30 menit untuk membentuk lapisan film yang merata dan menyambung sebelum paparan. Filter anorganik — zinc oxide dan titanium dioxide — sudah efektif begitu filmnya tersebar merata. Untuk bibir, gunakan balsam ber-SPF khusus alih-alih tabir surya badan, dan oleskan ulang lebih sering, karena makan dan minum menghilangkannya dengan cepat.

• Jangan lewatkan bagian yang mudah terlupakan. Telinga, belakang leher, punggung kaki, dan — bagi siapa pun yang rambutnya menipis atau botak sebagian — kulit kepala. Bagian-bagian ini adalah lokasi umum kerusakan akibat matahari justru karena sering terlewat.

• Oleskan ulang setelah terkena air dan keringat. Berenang, olahraga berat dan mengeringkan badan dengan handuk semuanya mengangkat lapisan filmnya. Ketahanan air diuji untuk 40 atau 80 menit yang dinyatakan; itu adalah penundaan, bukan kekebalan.

• Oleskan ulang secara terjadwal. Kira-kira setiap dua jam untuk paparan luar ruangan yang berkelanjutan, berapa pun SPF pada botolnya.

• Kocok botolnya lebih dahulu. Suspensi — terutama formula mineral — mengendap. Botol yang tidak dikocok mengeluarkan pemuatan filter yang tidak merata, sehingga sebagian film membawa perlindungan lebih sedikit daripada bagian lainnya.

• Dengan semprotan, perhatikan cakupannya. Semprotan membuat pengolesan yang merata menjadi lebih sulit, bukan lebih mudah. Semprotkan dari dekat, sampai kulit tampak berkilau, lalu ratakan dengan tangan — dan hindari memakainya saat berangin, karena sebagian besar dosisnya tidak pernah mendarat.

Terakhir, tabir surya melengkapi tindakan lain, bukan menggantikannya. Tempat teduh, menghindari jam-jam berintensitas puncak, pakaian berperingkat UPF, topi bertepi lebar dan kacamata hitam berperingkat UV semuanya memangkas dosis dengan cara yang tidak dapat dilakukan tabir surya. Gagasan bahwa tabir surya saja memberi izin berjemur tanpa batas adalah satu gagasan yang paling layak dibuang. Untuk memahami apa yang disampaikan dan tidak disampaikan oleh angka SPF, lihat Sinar UV, sunblock, dan SPF.