Güneş koruyucularda uygulama teknikleri

Güneş koruyucu, dışarıda gerçekten vakit geçiren herkes için gereklidir; güneş yanığına, foto-yaşlanmaya, benekli pigmentasyona ve yıllar içinde cilt kanseri riskine karşı korur. Ancak bütün bunlar ürünün doğru uygulandığını varsayar — ve korumanın büyük bölümü, SPF değerinden çok uygulamada kaybedilir.

Tekniğin gerçekte gerektirdikleri şunlardır.

• Doğru ürünle başlayın. Asgari SPF 30 ve mutlaka geniş spektrumlu ibaresi. SPF tek başına UV-B'yi tanımlar; geniş spektrum beyanı olmadan UV-A bandı yetersiz kapsanıyor olabilir.

• Yeterince kullanın — asıl mesele bu. SPF, laboratuvarda 2 mg/cm² uygulama yoğunluğunda ölçülür. Ortalama bir yetişkin için bu, tüm vücudu örtmek üzere yaklaşık 35 ml, aşağı yukarı iki yemek kaşığı, yalnızca yüz ve boyun için ise yaklaşık bir çay kaşığı demektir. Çalışmalar tutarlı biçimde insanların bunun dörtte biri ile yarısı kadarını uyguladığını buluyor ve koruma bunun sonucunda orantısız biçimde düşüyor: nominal SPF 30'luk bir ürün yarım yoğunlukta uygulandığında SPF 15 vermez. Biraz fazla kullandığınızı düşünüyorsanız, neredeyse kesinlikle kullanmamışsınızdır.

• Zamanlamayı ayarlayın. Organik filtreler, maruziyetten önce düzgün ve sürekli bir filme yerleşmek için yaklaşık 15 ila 30 dakika ister. İnorganik filtreler — çinko oksit ve titanyum dioksit — film eşit biçimde yayılır yayılmaz etkilidir. Dudaklar için vücut güneş koruyucusu yerine SPF'li özel bir balm kullanın ve daha sık yenileyin; yemek ve içmek onu hızla uzaklaştırır.

• Kolayca unutulan yerleri atlamayın. Kulaklar, ensenin arkası, ayakların üstü ve — saçları seyrelmiş ya da açılmış olanlar için — saçlı deri. Bu bölgeler tam da atlandıkları için güneş hasarının sık görüldüğü yerlerdir.

• Su ve terden sonra yenileyin. Yüzme, yoğun egzersiz ve havluyla kurulanma filmi sıyırır. Suya dayanıklılık, belirtilen 40 veya 80 dakika için test edilir; bu bir gecikmedir, bağışıklık değil.

• Belirli aralıklarla yenileyin. Şişedeki SPF ne olursa olsun, sürekli açık hava maruziyetinde kabaca her iki saatte bir.

• Önce şişeyi çalkalayın. Süspansiyonlar — özellikle mineral formüller — dibe çöker. Çalkalanmamış bir şişe düzensiz filtre yüklemesi verir; böylece filmin bazı bölümleri diğerlerinden daha az koruma taşır.

• Spreylerde kapsamaya dikkat edin. Spreyler eşit uygulamayı kolaylaştırmaz, zorlaştırır. Yakından, cilt gözle görülür biçimde parlayana kadar sıkın, sonra yedirin — ve dozun büyük bölümünün cilde hiç ulaşmadığı rüzgârlı ortamlarda uygulamaktan kaçının.

Son olarak, güneş koruyucu diğer önlemlerin yerini almaz, onları tamamlar. Gölge, en yoğun saatlerden kaçınma, UPF dereceli giysiler, geniş kenarlı şapka ve UV dereceli güneş gözlükleri, güneş koruyucunun beceremediği biçimde dozu azaltır. Tek başına güneş koruyucunun sınırsız güneşe izin verdiği düşüncesi, atılmaya en değer fikirdir. SPF değerinin ne anlattığı ve ne anlatmadığı için bkz. UV ışığı, güneş bloklayıcılar ve SPF.