ใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดในวันพักร้อน เพื่อรูปลักษณ์ที่ดีหลังกลับจากพักร้อน

วันพักร้อนคือเวลาที่ห่างออกจากกิจวัตร และเป็นช่วงที่คนส่วนใหญ่ใช้เวลาของวันอยู่กลางแจ้งมากกว่าปกติอยู่มาก ปริมาณรังสียูวีต่อวันในหนึ่งสัปดาห์ที่ไปเที่ยวอาจมากกว่าหนึ่งเดือนของชีวิตปกติ — และบ่อยครั้งอยู่ที่ละติจูดหรือระดับความสูงซึ่งแดดแรงกว่าที่นิสัยของคุณก่อตัวขึ้นมา

หากไม่ได้รับการปกป้อง สิ่งนั้นจะปรากฏออกมาเป็นผิวไหม้แดดระหว่างทริป และเป็นความเสียหายสะสมหลังจากนั้น ทางแก้ตรงไปตรงมา คือปกป้องจากแสงแดดทุกวันของการพักร้อน ไม่ใช่เฉพาะวันที่ไปชายหาด

ขอกล่าวถึงตัวคำก่อน "Sunblock" ยังใช้กันทั่วไปในภาษาพูด แต่ FDA สหรัฐอเมริกาห้ามใช้มันบนฉลากในปี 2011 พร้อมกับคำว่า "waterproof" เพราะมันสื่อถึงการปกป้องอย่างสมบูรณ์ซึ่งไม่มีสารกรองใดให้ได้ สิ่งที่คุณกำลังซื้ออยู่คือผลิตภัณฑ์กันแดด

• อย่าให้แดดแรงเป็นตัวกำหนดแผนของคุณ — ให้วางแผนการปกป้องแทน เลือก SPF 30 ขึ้นไป และตรวจให้แน่ใจว่ามันระบุว่า บรอดสเปกตรัม ซึ่งเป็นคำกล่าวอ้างที่ครอบคลุมทั้ง UV-A และ UV-B
• ผลิตภัณฑ์กันแดดแบบแร่ธาตุส่วนใหญ่ใช้ titanium dioxide zinc oxide หรือทั้งสองอย่าง มีคำบรรยายที่พบบ่อยข้อหนึ่งซึ่งควรแก้ให้ถูก คือมันไม่ได้กีดขวางรังสีของดวงอาทิตย์ในเชิงกายภาพที่ผิวชั้นนอก ที่ขนาดอนุภาคซึ่งใช้ในเครื่องสำอาง มันดูดกลืนพลังงานรังสียูวีและสลายมันออกไปในรูปความร้อน โดยมีการกระเจิงเป็นผลรอง — เช่นเดียวกับที่สารกรองอินทรีย์ทำ ทั้งสองกลุ่มทำงานได้ ไม่มีกลุ่มใดเป็นโล่กำบัง
• ทาทุกวันของทริป รวมถึงวันที่เมฆมากด้วย เมฆลดทอน UV-B มากกว่า UV-A อยู่มาก ช่วงคลื่นที่ทำให้ผิวเสื่อมจากแสงแดดจึงยังผ่านลงมาได้เป็นส่วนใหญ่ในวันที่ฟ้าครึ้ม
• การเดินทางพร้อมเด็กทำให้เรื่องนี้สำคัญมากขึ้น ไม่ใช่น้อยลง ผิวของเด็กไหม้ได้ง่ายกว่า และผิวไหม้แดดจนเป็นตุ่มพองในวัยเด็กเป็นปัจจัยเสี่ยงของเมลาโนมาที่ยืนยันแล้ว แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดตั้งแต่อายุหกเดือนขึ้นไป ต่ำกว่านั้นให้ใช้ร่มเงาและเสื้อผ้าแทนผลิตภัณฑ์กันแดด
• ทาก่อนออกไปข้างนอกราว 15 ถึง 30 นาที และทาซ้ำทุกสองชั่วโมง — ไม่ใช่ทุกสองถึงสามชั่วโมง ใช้ให้มากพอ คือราวหนึ่งช้อนชาสำหรับใบหน้าและลำคอ และราว 35 ml เพื่อทาทั่วร่างกายผู้ใหญ่
• ผิวแพ้ง่ายได้ประโยชน์เป็นพิเศษจากสารกรองอนินทรีย์ ซึ่งมีอัตราการก่อการแพ้ต่ำที่สุด ขอกล่าวให้ตรงว่ามันทำอะไร ผลิตภัณฑ์กันแดดเป็นสิ่งที่ป้องกัน ไม่ใช่สิ่งที่รักษา มันลดปริมาณรังสียูวีที่มาถึงผิว มันไม่ได้รักษาความเสียหายที่เกิดขึ้นไปแล้ว
• การว่ายน้ำและกีฬาทางน้ำเรียกร้องผลิตภัณฑ์ที่ทนน้ำ — ซึ่งถูกทดสอบตามระยะเวลาที่ระบุไว้ 40 หรือ 80 นาที — และการทาซ้ำทันทีหลังขึ้นจากน้ำ น้ำสะท้อนรังสียูวีขึ้นมา เวลาที่อยู่ในน้ำจึงพาปริมาณรังสีที่สูงกว่าเวลาที่อยู่ข้าง ๆ มัน

พกหมวก แว่นกันแดดที่มีค่าป้องกันรังสียูวี และเสื้อแขนยาวสักตัวสำหรับช่วงกลางวันไปด้วย เสื้อผ้าเป็นการปกป้องรูปแบบเดียวที่ไม่ต้องทาซ้ำเลย สำหรับปริมาณผลิตภัณฑ์กันแดดที่ควรใช้และเวลาที่ควรใช้ ดู เทคนิคการทาผลิตภัณฑ์กันแดด