Gunakan sunblock saat liburan demi penampilan yang baik seusai liburan

Liburan adalah waktu jeda dari rutinitas, dan ia juga saat kebanyakan orang menghabiskan jauh lebih banyak waktu di luar ruangan daripada biasanya. Dosis UV harian dalam sepekan perjalanan dapat melampaui sebulan kehidupan biasa — dan sering kali pada lintang atau ketinggian tempat mataharinya lebih kuat daripada tempat kebiasaan Anda terbentuk.

Tanpa perlindungan, hal itu muncul sebagai kulit terbakar selama perjalanan dan sebagai kerusakan yang menumpuk setelahnya. Perbaikannya sederhana: perlindungan matahari setiap hari selama liburan, bukan hanya pada hari-hari di pantai.

Sebuah catatan tentang kata itu lebih dahulu. "Sunblock" masih lazim dalam percakapan, tetapi FDA AS melarangnya pada label pada tahun 2011, bersama dengan "waterproof", karena kata itu menyiratkan perlindungan total yang tidak diberikan oleh filter mana pun. Yang Anda beli adalah tabir surya.

• Jangan biarkan matahari yang terik mendikte rencana Anda — rencanakan perlindungannya. Pilih SPF 30 atau lebih tinggi, dan pastikan tertulis spektrum luas, yaitu klaim yang mencakup UV-A selain UV-B.
• Kebanyakan tabir surya mineral memakai titanium dioksida, seng oksida atau keduanya. Ada satu gambaran umum yang layak diluruskan: keduanya tidak menghalangi sinar matahari secara fisik di permukaan kulit. Pada ukuran partikel kosmetik, keduanya menyerap energi UV dan melepaskannya sebagai panas, dengan hamburan sebagai efek sekunder — kurang lebih seperti yang dilakukan filter organik. Kedua kelas itu bekerja; tidak satu pun merupakan perisai.
• Oleskan setiap hari selama perjalanan, termasuk pada hari yang mendung. Awan meredam UV-B jauh lebih banyak daripada UV-A, sehingga pita yang memicu fotopenuaan sebagian besar tetap lolos pada hari yang kelabu.
• Bepergian bersama anak-anak membuat hal ini lebih penting, bukan kurang penting. Kulit anak lebih mudah terbakar, dan kulit terbakar hingga melepuh pada masa kanak-kanak adalah faktor risiko melanoma yang telah mapan. Tabir surya dianjurkan sejak usia enam bulan; di bawah usia itu, tempat teduh dan pakaian, bukan tabir surya.
• Oleskan kira-kira 15 sampai 30 menit sebelum keluar, dan oleskan ulang setiap dua jam — bukan setiap dua sampai tiga jam. Gunakan dalam jumlah yang cukup: kira-kira satu sendok teh untuk wajah dan leher, sekitar 35 ml untuk menutupi tubuh orang dewasa.
• Kulit sensitif memperoleh manfaat khusus dari filter anorganik, yang memiliki laju sensitisasi terendah. Untuk tepatnya mengenai apa yang dilakukannya: tabir surya bersifat preventif, bukan kuratif. Ia mengurangi dosis UV yang mencapai kulit; ia tidak mengobati kerusakan yang sudah terjadi.
• Berenang dan olahraga air menuntut produk yang tahan air — diuji untuk durasi 40 atau 80 menit yang dinyatakan — serta pengolesan ulang tepat setelah keluar dari air. Air memantulkan UV ke atas, sehingga waktu di dalamnya membawa dosis yang lebih tinggi daripada waktu di sisinya.

Bawalah pula topi, kacamata hitam berperingkat UV dan pakaian berlengan panjang untuk tengah hari. Pakaian adalah satu-satunya bentuk perlindungan yang tidak pernah perlu dioleskan ulang. Untuk berapa banyak tabir surya yang perlu dipakai dan kapan, lihat teknik pengolesan tabir surya.