好的防晒产品从多个方面提供防护

皮肤是人体的外部边界——一道抵御水分流失、机械损伤和微生物的屏障，也是调节体温的器官。它同时是一个人身上最显眼的部分，因此它的状态具有双重意义。

在没有防护的情况下，皮肤会受到几种性质不同的紫外线损伤。它们的机制不同，时间尺度也不同，值得分开来看，因为应对其中一种的产品未必能应对其余几种。以下就是一款好的广谱防晒产品实际在做的事。

保护皮肤免受晒伤和损伤

晒伤是对 UV-B 的急性炎症反应；UV-B 被表皮吸收，并直接损伤 DNA。晒伤需要数天才能消退，严重晒伤后有时更久——它是细胞损伤的可见证据，而不只是一种不适。反复晒伤，尤其是童年时期起水疱的晒伤，是已确立的黑色素瘤风险因素。日晒床以人工光源造成同样的损伤。而且，由于云层对 UV-A 的衰减远小于对 UV-B 的衰减，皮肤在凉爽或阴天仍会接受可观的剂量。

远离日晒斑

日光性黑子——日晒斑或老年斑——是平坦、边界清晰的褐色斑点，出现在终生紫外线剂量最高的部位：面部、手部、肩部、前臂和上背部。其机制是紫外线驱动的局部黑色素生成增加，因此预防它们要比去除它们容易得多。持续使用广谱防晒产品是最有效的单一预防措施，同时也有助于避免黄褐斑加重。

预防过早衰老

光老化发生在真皮层，而且大多不为人所见。紫外线——尤其是 UV-A，因为它穿透更深——会降解胶原蛋白和弹性蛋白，并驱动进一步分解它们的酶。皮肤在任何人注意到皱纹之前很久就已失去弹性，因此等到损伤可见时，它早已相当深入。这是每天而不只是在烈日下使用广谱产品这一做法在美容方面证据最充分的理由：随机对照试验显示，日常使用可以在可测量的程度上减缓细纹累积和色素变化。

减少晒黑

晒黑不是健康的标志。它是对紫外线损伤的色素反应，并通过两条途径出现：UV-A 通过氧化已经存在的黑色素造成即时的色素加深，而 UV-B 则在随后数天内引发延迟性的黑色素生成。由于两个波段都参与其中，一款 UV-A 防护薄弱的高 SPF 产品对此作用有限——您需要的是广谱声称。请使用 SPF 30 或更高的产品，大约每两小时补涂一次，运动后也要补涂，因为汗液会把膜层带走。如果您的皮肤容易起反应，皮肤科医生可以就滤光剂的选择提供建议。

请根据当天的情况选择产品：游泳和运动时选用抗水配方（按标示的 40 分钟或 80 分钟测试），日常在妆前使用则选择更轻盈的质地。最好的防晒产品是您愿意足量涂抹并按时补涂的那一款——至于足量究竟意味着多少，请参见防晒产品的涂抹技巧。