자외선 차단, 그리고 자외선에 대해 알아야 할 것은 무엇입니까?

외모 문제를 접어 두면, 자외선 차단의 근거는 건강에 관한 것입니다. 보호받지 못한 피부에 도달한 자외선은 피부를 망가뜨립니다. 단기적으로는 일광화상, 여러 해에 걸쳐서는 주름과 색소 변화, 평생에 걸쳐서는 높아진 피부암 위험입니다. 야외에서 일하거나 햇빛 아래에서 실제로 시간을 보낸다면, 좋은 자외선 차단제는 가질 수 있는 습관 가운데 가치가 가장 높은 습관입니다.

그것이 하는 일을 기전별로 살펴보겠습니다.

1. 자외선 차단제는 일광화상을 막아 줍니다

   일광화상은 UV-B에 대한 급성 염증 반응이며, 단순한 불편이 아니라 DNA 손상의 눈에 보이는 증거입니다. 구매할 때 SPF를 확인하십시오. SPF는 보호된 피부를 붉어지게 하는 데 필요한 자외선량을 보호받지 못한 피부의 그것과 견준 비율이며, 표준 도포량인 2 mg/cm²에서 측정합니다. 제품은 SPF 15부터 50+까지 있고, 30을 하한선으로 삼으십시오. 이 척도가 선형이 아니라는 점에 유의하십시오. SPF 30은 UV-B의 약 97%를, SPF 50은 약 98%를 흡수합니다.

2. 피부암 위험을 줄여 줍니다

   누적 자외선 노출은 피부암의 주된 교정 가능 위험 인자이며, 무작위배정 근거는 자외선 차단제를 예방 수단으로 뒷받침합니다. 퀸즐랜드의 Nambour 시험에서 매일 사용군의 편평세포암과 흑색종 발생률이 낮게 나타났습니다. 자외선 차단제는 위험을 없애는 것이 아니라 줄이며, 그늘과 시간대 조절과 의류와 나란히 작동합니다.

3. 조기 노화를 막아 줍니다

   습관적으로 노출되는 피부에서 눈에 띄는 노화의 대부분은 나이에 따른 노화가 아니라 광노화입니다. 잔주름, 주름, 얼룩진 색소침착, 일광흑자, 거친 결이 그것입니다. 같은 Nambour 시험이 성인을 매일 사용군과 재량 사용군으로 무작위배정했고, 매일 사용군에서 4년 6개월에 걸쳐 피부 노화가 약 24% 적게 나타났습니다. 스킨케어에서 가장 강력한 미용 근거이며, 관찰 연구가 아니라 무작위배정 설계에서 나온 결과입니다.

4. 태닝을 줄여 줍니다

   분명히 말해 둘 만합니다. 건강한 태닝이라는 것은 없습니다. 색소가 짙어지는 것은 자외선 손상에 대한 피부의 반응이며, 두 대역이 모두 이를 이끕니다. UV-A는 이미 존재하는 멜라닌을 산화시켜 즉각적인 착색을 일으키고, UV-B는 이후 며칠에 걸쳐 새로운 멜라닌 합성을 촉발합니다. 둘 다 관여하므로, UV-A 커버리지가 약한 높은 SPF로는 이를 막을 수 없습니다. 두 시간마다, 그리고 운동 후에는 땀이 막을 가져가므로 다시 바르십시오.

5. 피부 건강에 도움이 됩니다

   자외선 차단제는 피부를 탄탄하게 유지하는 구조 단백질, 특히 콜라겐과 엘라스틴을 분해하는 기질금속단백분해효소를 활성화하는 자외선량을 줄여, 그 단백질이 유지되도록 돕습니다. 기전에 관해 한 가지 바로잡을 점이 있습니다. 널리 퍼져 있지만 틀린 주장이기 때문입니다. 이산화티타늄은 자외선을 피부에서 되튕겨 내지 않습니다. 화장품에 쓰이는 입자 크기에서 이산화티타늄과 산화아연은 유기 필터가 그러하듯 주로 자외선을 흡수해 감쇠시키며, 산란은 부차적인 기여입니다.

자외선이 실제로 하는 일을 감안하면, 품질 좋은 광범위 차단 제품은 해변용 장비가 아니라 합당한 일상 습관입니다. SPF 숫자가 무엇을 뜻하고 무엇을 뜻하지 않는지는 자외선, 선블록, 그리고 SPF를 참고하십시오.