Beruhigende Hautpflegeroutine: milde Wirkstoffe für gereizte Haut

Die Haut trifft auf eine ständige Last an Stressoren — Wetter, Umweltbelastung, heißes Wasser, Tenside und oft eine zu ehrgeizige Pflegeroutine. Das Ergebnis sind Trockenheit, Rötung, Brennen und Empfindlichkeit. Sie zu beruhigen hängt weniger davon ab, das richtige beruhigende Produkt zu finden, als davon zu verstehen, was Reizung ist.

Hautreizung verstehen

Ausschlag, Rötung, Juckreiz und Entzündung sind das sichtbare Ende einer entzündlichen Reaktion in Epidermis und Dermis. Sensorische Nervenendigungen in der Haut setzen Neuropeptide frei, insbesondere Substanz P, die unmittelbar zu Rötung, Juckreiz und Brennen beitragen — ein lokaler Vorgang im Gewebe und nichts, was im Gehirn seinen Ursprung nimmt.

Darunter liegt meist die Barriere als Problem. Ein geschwächtes Stratum corneum lässt Reizstoffe leichter herein und verliert Wasser schneller, sodass Reizung und Trockenheit einander verstärken. Anhaltende Entzündung baut mit der Zeit zudem Kollagen und Elastin ab.

Eine kurze Kontaktreaktion kann sich in ein bis zwei Tagen legen. Ein Barriereschaden braucht zwei bis vier Wochen, denn so lange dauert etwa die Erneuerung des Stratum corneum, und kein Inhaltsstoff verkürzt sie.

Beruhigende Wirkstoffe und ihre Wirkweise

Niacinamid

Vitamin B3 (Stamin-B3-N), das an der Ursache statt am Symptom arbeitet: Es regt die körpereigene Synthese von Ceramiden und anderen Barrierelipiden an, sodass sich die Feuchtigkeit verbessert, weil die Barriere Wasser besser hält. Es mindert zudem Entzündungen und hilft bei Reizungen durch starke Peelings. Rund 5 % ist die üblich untersuchte Konzentration; mehr kann Flush-Reaktionen auslösen.

Panthenol

Provitamin B5 (Stamin-B5), das in der Haut zu Pantothensäure umgewandelt wird. Zugleich feuchthaltend und reparativ: Es unterstützt die Fibroblastenproliferation und die epidermale Reparatur und fördert die Synthese von Barrierelipiden. Gut belegt für gereizte Haut, für die Zeit nach Behandlungen und für Sonnenbrand.

Allantoin

Ein keratolytischer und beruhigender Wirkstoff, der eine sanfte Abschuppung fördert und die epitheliale Proliferation unterstützt, während seine hygroskopische Natur Wasser in die äußeren Schichten zieht. Es mindert Spannungsgefühl und Brennen trockener, gereizter Haut. In niedrigen Konzentrationen gut verträglich.

Bisabolol

Der wichtigste Wirkstoff der Kamille, erhältlich als natürliches (aus Candeia) oder synthetisches Bisabolol. Die beiden sind chemisch nicht identisch: Natürliches Bisabolol ist das einzelne Isomer (−)-α-Bisabolol, während synthetische Qualitäten racemisch sind und weitere Isomere enthalten können. Der synthetische Weg vermeidet den Druck auf Wildbestände. Entzündungshemmend und hautregenerierend, mild genug für reaktive Haut, und es verbessert die Penetration anderer Wirkstoffe. Alpha-Bisabolol ist das Isomer mit der Aktivität.

Dikaliumglycyrrhizinat

Aus der Süßholzwurzel gewonnen und einer der besser verträglichen entzündungshemmenden Stoffe der Kosmetik. Es mindert Rötung und Juckreiz gereizter und reaktiver Haut und wirkt zugleich antioxidativ. Süßholz enthält zudem Glabridin, das die Tyrosinase hemmt — nützlich dort, wo Entzündung Pigment hinterlässt.

Grüntee-Extrakt

Polyphenole aus Camellia sinensis, vor allem EGCG, zugleich antioxidativ und entzündungshemmend. Nützlich in Rezepturen gegen Rötungen.

Die Routine

Der wirksamste Eingriff bei gereizter Haut ist meist das Weglassen, nicht das Hinzufügen. Ein beruhigendes Serum auf die Routine zu legen, die das Problem verursacht hat, funktioniert selten.

• Absetzen: peelende Säuren, Retinoide, Vitamin C bei niedrigem pH, parfümierte Produkte und alles, was beim Auftragen brennt.
• Mild reinigen — eine Reinigung mit niedrigem pH, nicht oder nur leicht schäumend, lauwarmes Wasser, keine Waschlappen oder Bürsten.
• Schlicht pflegen. Feuchthaltemittel, Emollients und Okklusiva mit kurzer Inhaltsstoffliste. Ceramide, Niacinamid, Panthenol und Glycerin sind hier die nützlichen.
• Schützen. Breitbandschutz mit LSF 30 oder höher — UV treibt Entzündung an, und geschwächte Haut ist ihr gegenüber anfälliger. Mineralische Filter werden bei reaktiver Haut meist besser vertragen.
• Abwarten. Zwei bis vier Wochen. Wirkstoffe danach einzeln wieder einführen, seltener als zuvor.

Hält die Reizung länger als einige Wochen an oder kommen Schwellung, Blasenbildung oder ein sich ausbreitender Ausschlag hinzu, suchen Sie ärztlichen Rat — anhaltende Reaktionen können auf eine Kontaktallergie oder eine zugrunde liegende Erkrankung wie Ekzem oder Rosazea hinweisen, die jeweils eine eigene Behandlung brauchen. Siehe Hautbarriere und Feuchtigkeit.